如今，不少人工作学习用眼过度，睡前敷一片蒸汽眼罩，成了放松护眼的日常。云南大学附属医院眼科住院医师郭瑞琴提醒：蒸汽眼罩并非“越久越好”，长时间、不当使用极易造成眼周低温烫伤，眼周皮肤娇嫩，一旦受伤更难愈合，科学规范使用才是关键。

低温烫伤，看不见的皮肤“杀手”

很多人只知道高温会烫伤，却不了解“低温烫伤”的危害。郭瑞琴介绍，低温烫伤也称低度热烧伤，是皮肤长时间接触40—45℃、低于60℃的热源，造成的真皮层甚至皮下组织渐进性损伤。

不同于开水、明火造成的瞬间高温烫伤，低温烫伤起病隐匿、痛感轻微，初期只是轻微发红、发热，容易被忽视，等到出现水泡、破溃、发黑时，损伤往往已经深入。这类烫伤愈合慢、易留疤、色素沉着明显，比普通烫伤更难恢复。

郭瑞琴表示，眼周是蒸汽眼罩低温烫伤的高发、高危部位，原因有四点：

1.皮肤极薄：眼周皮肤仅0.3至0.5毫米厚，是全身最薄处，角质层脆弱、脂肪少，隔热能力极差；

2.血管密集：毛细血管丰富，热量易渗入深层，影响微循环；

3.热量密闭：眼罩紧贴皮肤，几乎不透气，热量持续堆积；

4.感知迟钝：入睡后皮肤温度敏感度明显下降，老年人、糖尿病患者痛觉更弱，烫伤后毫无察觉。

正规蒸汽眼罩温度多在40℃—43℃，劣质产品可达45℃—47℃。长时间热敷会逐层侵蚀组织，损伤毛细血管、筋膜和神经，造成深层、慢性损伤。

临床提示：超时、过夜佩戴最危险

郭瑞琴介绍，医院眼表专科接诊的蒸汽眼罩烫伤病例不算多，但临床资料显示，患者高度集中在两类人群：

单次使用超过20分钟、习惯戴着眼罩睡觉的人；

糖尿病、周围神经病变、痛觉迟钝人群。

“曾有患者戴着眼罩入睡，第二天眼周红肿起泡，确诊低温烫伤，后续恢复了很久。”郭瑞琴说，温和热敷≠无害，超长时间使用风险会成倍上升。

烫伤后怎么处理？记住：冷敷！

郭瑞琴给出明确急救建议：

正确做法

1.立刻取下眼罩，脱离热源；

2.15—20℃流动清水冷敷10—15分钟（不要用冰块直敷）；

3.轻轻擦干，保持干净、干燥、透气；

4.轻度泛红可观察护理，水泡不要自行挑破。

绝对禁止

不要涂牙膏、酱油、香油、偏方药膏；不要热敷、揉搓、挑破水泡、贴创可贴。这些做法极易感染、加重损伤、留疤更明显。

如出现以下任一表现，郭瑞琴建议尽快到眼科或皮肤科就诊：

明显水泡、破溃、渗液、皮肤溃烂；

持续疼痛、红肿不断扩大；

眼痛、畏光、流泪、视物模糊；

居家处理2—3天不见好转、反复发炎；

大面积脱皮、发黑、色素沉着；

糖尿病、免疫力低下人群轻微烫伤。

Tips：安全用蒸汽眼罩，记住这5条“硬标准”

郭瑞琴给出日常使用的安全规范，兼顾护眼效果与安全性：

1.选正规产品：拒绝三无、低价杂牌；优先正规药企、大品牌；认准FZ/T 08007-2024一次性蒸汽眼罩认证；表面温度≤42℃，有明确温控标识。

2.时间严格控：单次10—15分钟，绝对不要过夜、超时。

3.清醒时使用：别戴着入睡；佩戴时不要用力紧压，留一点空隙透气；皮肤破损、过敏、发炎时禁用。

4.频率别贪多：每天最多1次，不要连续长时间热敷、叠加使用。

5.理性看待功效：蒸汽眼罩只能缓解疲劳、干涩，不能治病，不要长期依赖、过度使用。

“眼周皮肤非常娇嫩，是全身最需要温柔对待的地方。”郭瑞琴医师呼吁，正确认识蒸汽眼罩的作用，短时间、清醒用、选正规、不过度，别让放松好物变成伤害眼睛的隐患。

开屏新闻记者 陶彦然

一审 朱婉琪

责任编辑 马雯

责任校对 李鸿睿

主编 武熙智

终审 编委 李荣